都说女人要会过日子，但会过从来不是一味抠搜、委屈自己。尤其是到了中年，身体慢慢发生变化，雌激素水平下滑，皮肤容易发干、长细纹，气色也总显得暗沉，与其省吃俭用舍不得吃，不如把钱花在日常饮食上，吃得营养舒服，由内而外养出好状态，比什么都强。
春天万物生发，正是食补的好时候，不用买昂贵的补品，常吃这3样家常食材，温和调理身体，皮肤慢慢变光滑，整个人气色也红润透亮。
香椿芽
香椿是春天独有的时令菜，刚上市时清香脆嫩，吃的就是这一口鲜。它对女人特别友好，富含植物性营养成分，能温和帮我们调节身体状态，改善因为内分泌变化带来的皮肤粗糙、脸色发黄问题。
而且香椿营养丰富，春天吃清爽不油腻，简单做一做就很美味，趁着应季多吃几次，鲜美好吃又养人。
家常做法：香椿拌豆腐
香椿焯水去涩，切碎后和嫩豆腐拌匀，加少许盐、香油调味就行，清淡爽口，老人小孩都能吃。
葛根
葛根是很温和的食补食材，平时用它泡水、做羹都很方便，特别适合中年女性日常调理。坚持吃一段时间，能缓解换季疲劳、皮肤干燥的问题，慢慢调理身体状态，让皮肤少点粗糙、多点细腻。
它做法简单，不用复杂烹饪，每天花几分钟就能吃，很适合日常坚持。
家常做法：葛根粉红枣羹
葛根粉用温水化开，再用沸水冲开搅拌成糊状，加几颗红枣调味，香甜温润，当早餐、加餐都合适。
水芹菜
水芹菜是春天的清补小菜，口感比普通芹菜更鲜嫩，自带清香。它能帮身体清理多余代谢垃圾，调理肠胃，肠道干净了，脸色自然不会暗沉长痘，同时也能帮着平衡身体状态，让皮肤更清爽透亮。
春天容易犯困、没精神，吃点水芹菜还能解腻提神，做法快手又家常。
家常做法：水芹菜炒香干
水芹菜切段，和香干简单快炒，加盐、少许生抽调味，几分钟就能出锅，下饭又营养。
女人这一生，别总把心思放在省钱上，适当对自己好一点，吃点营养的、养身体的，把自己调养得气色好、精神足，才是最值得的投资。
春天食补不用大费周章，这3样家常食材，便宜又好吃，坚持吃一吃，不用靠厚重护肤品，也能拥有光滑好皮肤，活出舒展又好看的状态。
